sobota 25. května 2013

Stanovení cíle

Zdravím všechny stálé i nové čtenáře. 
Tento týden jsem dost přemýšlela nad tím, jaké mám plány s blogem a jakým směrem to půjde dál. Došla jsem k tomu názoru, že kosmetických článků už je přemnoženo a samotnou už mě to nebaví ani číst, ani o tom psát, nehledě na to, že ani nemám finance na to, abych vám tu něco pořád dokola recenzovala a stálo to za to a co si budem povídat, krém za 50 korun si může vyzkoušet každý z vás a recenze pro mě nemá moc smysl. Takže cíl tohoto blogu bude odteď následující : čistě a jen fitness (může se sem tam objevit něco na odlehčení, jako jsou TAGy, pětka, kterou pěkně zanedbávám :D, foto z mobilu apod., ale recenzi řasenek,laků,atd. už ode mě nejspíš nečekejte)

dále, na co bych se ráda v tomto článku zaměřila je rozdělení, cíle.. Já bych celý tento "svět holek ve fitness" (fakt nevím jak lépe to charakterizovat) rozdělila na takové 2 skupiny, z čehož předpokládám, že většina z vás, čtenářů spadá do té první. Máme zde tedy následující 2 cíle:

1. CHCI ZHUBNOUT


Celkem snadný cíl, pokud jste si ho vybraly, čeká vás pouze omezení některých věcí v jídelníčku, záleží taky na tom, na čem začínáte, pokud máte v plánu shodit 40 nebo 5 kg, bude to zase jiné. Můžete poté vypadat nějak takto.. Hubené holky bývají většinou modelky, mají obvykle 60 cm v pase a 90 cm přes boky maximálně, nejí sladké, obědvají rýži, večeří okurek (ano,přeháním,ale schválně,aby jste potom rozpoznaly rozdíl), pyšní se plochým bříškem, tenkými ručkami a nejhubenějšími nohy v okolí, snadno nahmatáte žebra, pánev a další často viditelné kosti. Váha obvykle kolem 40-50 kg, záleží na výšce.

Můj názor? nemám nic proti hubeným holkám (pokud se nejedná o extrémy), ale samotná taková být nechci, už jen proto, že hubená prostě může být každá druhá, opravdu na tom není nic složitého (oproti druhé kategorii) a pokud chcete návod, s radostí vám ho poskytnu, najdete ho totiž na každém rohu.






2. CHCI SVALY


Tady už je to trochu horší. Obvykle takovou slečnu na ulici nepotkáte,kdyby ano, nejspíš byste ji na první pohled poznali/y. Těmto holkám je jedno, kolik mají přes boky, ba naopak, chtějí víc. Mají silné paže, velká, vypracovaná stehna, vystouplé břišní svaly a zvedání činek je pro ně samozřejmostí, hlídají si nejen stravu, ale i opravdu pravidelnou návštěvu fitka, je na nich vidět dřina, velká, krásná dřina. Pro někoho je to nechutné, pro druhé obdivuhodné.





Chápu, že na někoho tento článek a toto porovnání může působit, že jdu z extrému do extrému, jasně, ale jde mi především o to ukázat vám, že skutečně jsou 2 cíly a pokud jste zavítali na tento blog, tak vás tato tématika nejspíš zajímá a pokud jste pravidelným čtenářem, chtěly byste nejspíš do něčeho podobného jít, zde, si ale musíte vybrat, KTEROU CESTOU. To už je jen na vás, každopádně, ať už budete chtít to, či ono a začínáte od nuly, začátek bude tvrdý, ať už v tom, že budete muset omezit (vynechat) sladké, tak v tom, že při zakopávání s 45 kg se vám bude chtít občas zvracet a budete mít pocit že už dál nemůžete, hold prostě buď něco chci a něco pro to udělám, nebo to nechci a vykašlu se na to. 

Uvidíme se v příštím článku, tentokrát už vážně o fitness bez zbytečných kosmetických a vykecávacích blbostí, zatím fajn sobotu!:)

P.S.: blgo má již 9,455 shlédnutí, giveaway se blíží!

(PPS : ještě bych ráda upozornila na to, že je samozřejmě zlatá střední cesta, nemusíte nutně vypadat jako kostra a také ne jako chlap, ale i tak bych se o těchto dvou cílech ráda zmínila, jelikož spousta holek podle mě vlastně ještě ani neví, co chce.)


středa 22. května 2013

Focení army - výběr 5 fotek

Tak z 251 fotek se nakonec muselo vybrat 5 nejlepších, konečně jsem se rozhodla, poradila s okolím a do soutěže posílám těchto 5 fotek:







úterý 21. května 2013

1. TAG , nestíhám, pardon

Ahoj ahoj,
asi před 2 hodinami jsem přišla z práce, neskutečná dřina, alespoň pro mě, chodím na 10 ráno a padla mám kolem půl 16, ale fakt mám co dělat, abych ten shon přežila, kolikrát už máte chuť se na všechno vy.. , každej na vás řve, vy nestíháte, vylíváte na sebe polívku za polívkou, ale tak co, nějak to snad dám. Dneska jsem měla jít do posilky, ale jsem fakt mrtvá, takže jsem došla domů, hecla se a koupila si domů za odměnu 20 těch nejlepších nanuků (jasně, že vím, že si tu tunu cukru budu vyčítat, ale to byste je museli ochutnat,aby jste mě pochopili:D) , vyvenčila příteli psa a zasedla k PC, myslím, že se mi bude o té česnečce dneska zdát. Ale zase máme obědy za 30 kč a vaří tam fakt skvěle a hlavně si i můžu vybrat, což je pro mě celkem důležitý, musím si totiž dost hlídat, co sním, pokud to má někam vést. A fakt nevím, co bych vám napsala za tématický článek, možná mě jen napadlo, že vám na ukázku pak zveřejním jeden mail od slečny (pokud s tím bude souhlasit) a moji odpověď, možná by vám to v něčem dost pomohlo, uvidíme, ale teď si dáme něco oddychového, našla jsem u jedné slečny fajn TAG a sama tyhle typy článků čtu moc ráda, tak zkusím něco vymyslet i já, dejte vědět, zda byste pak chtěli i další TAGovku :)


   1. Jsou tvé vlasy od přírody rovné nebo vlnité?

převážně rovné,ale ne úplně



                                      2.  Barvíš si vlasy a jak často chodíš ke kadeřníkovi?
barvím, zesvětluji si je o pár odstínů, u kadeřnice jsem nebyla alespoň 4 roky, vlasy si barvím i zastříhávám sama


                            3. Nosíš ten samý účes každý den, nebo si s vlasy vyhraješ?
v 70% v culíku - nejpraktičtější, zbylých 29% ráno vstanu, umyji si je a vyfoukám do rovna a v posledním 1% jsou vlny, copy, drdoly apod. na to ráno prostě není čas, takže většinou jen někam na akci, do divadla apod..


               4. Děláš si svou vlastní manikúru a pedikúru, nebo chodíš do salonu?
nehty si lakuji sama, jen když je čas a peníze (párkrát do roka) si zajdu na gelový nehty, mám v tom celkem zálibu, líbí se mi to, nemusím se o ně starat,akorát kvůli škole je mívat nemůžu - praxe


                                                 5. Jak často měníš laky na nehtech?
když je čas, nebo když už se na to nemůžu dívat (oprýskaný lak, apod.)


                        6. Lakuješ si nehty na nohou jen v létě, nebo i v zimě?
když si koupím v zimě nějaký nový lak a mám z něj radost, lakuji si s ním nehty pořád a všechno, co jen jde, dokud mne neomrzí :D ale jinak nemám potřebu v zimě,většinou tedy ne


                                           7. Jak dlouho ti ráno trvá, než se nalíčíš?
záleží na tom, co v ten den chystám dělat, pokud jdu jen do školy, tak si dám jen pudr, řasenku, párkrát přejedu stíny obočí a jsem hotová, pokud se chystám nakupovat, cestovat, do posilky, nevím, něco.. :D tak si s tím většinou pohraju


                                        8  . Líčíš první oči nebo používáš makeup?
makeup
                     
                              9. Sbíráš makeup, nebo kupuješ jen to, co potřebuješ?
poslední dobou jen co potřebuji, potřebuji i důležitější věci



                                                       10. Jak často nosíš umělé řasy?
nikdy jsem je neměla

                                 11. Líčíš se i v případě, kdy jsi celý den doma s rodinou?
ne

                                               12. Vyšla bys někdy z domu bez makeupu?
jasně

                                                                  13. Jak jsi vysoká?
                                         176 cm

                                                                  14. Kolik máš zvířat?
                                   jednu korelu, je to holka, ale jmenuje se Timy, každý mu říká Timin



                                                 15. Jak často se zdržuješ na "bloggeru"?
jak je čas, což moc není

                                                           16. Čteš komentáře na blogu?
ano, snažím se i na každý odpovědět a z každého nového přírustku mám velkou radost:)

                                17. Vedeš si záznamy o produktech, které si chceš koupit?
jasně, ale stejně se podle toho nakonec neřídím :D

                                                 18. Jak jsi přišla na název svého blogu?
už ani nevím, chtěla jsem prostě něco českého a částečně jsem si to odvodila od svého jména 

a tady ta kupa ledňáků!! :D :

                                           chystám giweaway ku příležitostí 10 000 shlédnutí blogu :)                       






neděle 19. května 2013

Focení ve stylu Army - 1 foto k náhledu

Ahoj holky a .. kluci asi ne :D
Tak už jsem u Jiříčka, vybalená, rozloučená, kdo už se někdy stěhoval, asi ví, co je to za pocit, opouštět něco, kde jste strávili nějakej ten pátek, máte tam kupu vzpomínek, ale hold už je to tak a nezbývá mi nic jinýho než utvářet ty vzpomínky zase jinde, život je změna:) ale to jsem nechtěla, chtěla jsem se vám pochlubit :D hah.. včera jsem měla to focení a dopadlo to následovně


posuďte sami, fotila jsem s moc talentovaným fotografem, Jirkou Dostálem  a vizážistka Bette odvedla jistě taky skvělou práci, takže pro Brno určitě za oba doporučuji a patří jim mý velký dík! Zítra už si dáme něco pořádnýho, máte možnost si napsat o článek na téma, nebo se možná kouknu na ty klouby, o který mi jedna slečna psala na ask.fm. Teď už je docela pozdě a nějak na to nemám chuť, jen jsem se na vás vzpomněla, tak dávám vědět, jak to včera dopadlo, ale dneska jsem celý den balila, ulízela, vařila, cestovala, jsem ráda, že už jdu spát a zítra na 9 do práce, tak se mějte zatím hezky a dejte vědět, zda byste chtěli na nějaké to téma článek, pokusím se něco "sesmolit" :)


sobota 18. května 2013

challenges na bříško a zadek

Ahoj, za chvíli dojede vizážistka, která mě bude připravovat na focení a tak mám ještě chvilku času na článek, nějak jsem nevěděla o čem bych vám povykládala, protože je toho teď celkem dost. Blíží se nám konec května a tak jsem se začala zaměřovat taky trošku na bříško a zadek, do plavek :-) nechtělo se mi cvičit každý den po videích, protože než si nějaký ten cvik zapamatuji, trvá to tak 3 dny, než ho provedu "bez dívání" úplně správně a nechtěla jsem spoléhat na to, že zrovna nebudu mít notebook doma.

Challenge jsou docela tvrdé, ale díky pravidelnému tréninku - téměř každý den jsou výsledky viditelné řekla bych už po tom týdnu (samozřejmě nesmíte zapomínat na stravu). Zde máte zmiňované challenge.



Dřepy dělám normálně, s trochu rozkročenými nohami. 
"Brušáky" tak, že si položím nohy někam nahoru (postel,lavička), aby mi s tělem svíraly pravý úhel, poté se bříškem vytáhnu a nikdy nelehám až na zem, vždy jen kousek nad a takto celý postup opakuji, hlavně nezapomeňte, především u těch "sklapovaček?" správně a intenzivně dýchat a pokud vám to tělo umožní, jeďte to celé, nedělejte si pauzu, i  když i já ji ze začátku potřebovala, snižujete tak intenzitu prováděných cviků :) a ještě bych zapomněla ja jedno důležité pravidlo, u sklapovaček,lehů sedů, nějak se pořád nevyznám co je co, se nezapírejte nohami, cvik pak provádíte jen na 50% a to nechcete!
a takto jsem na tom zatím já..

tak jo, zatím se mějte hezky a určitě si najděte těch 15 minut denně na tuto "blbůstku" :) 


Konečně chvilka klidu, a času..

Naprosto unavená a vyčerpaná vás zdravím. 
Právě ležím v posteli, sleduji sex ve městě a konečně jsem si našla i pár minut z celého týdne na napsání článku. Nečekejte žádnou fitness bombu, protože jsem po celým týdnu fakt dost "mimo" a jsem ráda, že žiju :D chci se odreagovat, vypnout a to i prostřednictvím toho, že se z toho vypíšu. Chtěla bych vám tedy sdělit, co jsem celý ten týden dělala. V prvé řadě bych fakt nečekala, že škola tak hrozně vyčerpává, jasně, jenom "sedíte na prdeli a nic neděláte", ale mě i tohle, nebo možná i paradoxně přesto, ta nuda fakt unavuje, neustále se vám chce spát, ani se nestihnete probudit a už jste zase unavení, dojdete domů a chcete jen spát.. Myslela jsem si že je to jen zimní spánek, ale stále se z toho nemůžu vzpamatovat, neznáte někdo něco fakt účinnýho proti únavě? krom kávy a energy drinků.. je to samej "jed". 

Pondělí byla asi normálka. (je možný,abych si nevzpomněla, co jsem dělala před 5 dny?) .. tak jo, už vím, vzpomínám si, že jsem došla domů a po asi dost náročným máminým víkendu, byl téměř celý byt nastrkaný v igelitkách,krabicích,pytlech, apod. do konce května musí být totiž vyklizený byt - stěhujeme se. O tom jsem se už zmiňovala i ve videu, ale odmítám ho zveřejňovat, protože prostě neumím mluvit na kameru a vypadám tam směšně :D v pondělí jsem tady došla domů, lehla do postele a šla spát, předtím jsem si však ještě stihla zapomenout klíče u mámy v práci, takže jsem se musela vracet. Jak tak nad tím přemýšlím, ono té únavě dost napomáhá asi i to cestování, 40 minut to mám do a ze školy, + pořád přelétávám mezi Vlasaticemi a Brnem, další hodina navíc a když si takhle najedete za den za pár hodin, nejen, že to žere čas, ale asi to i dost unavuje.. Takže pondělí nic. 
Úterý, škola, dojela jsem domů cca ve 16.00 (klasika), poté jsem se stihla dohádat s mámou, takže jsem si sbalila věci a jela k jirkovi, jeli jsme do posilky, vrátili se asi v 20.00 večer, dala jsem si večeři, sprchu, bylo 22.00 a ráno, jelikož mě čekalo zase vstávání v 5:30, jsem šla spát.
Středa, škola, doma jsem byla překvapivě "už" v 15.00 i s Jirkem, na chvilku jsme zalehli, že se kouknem na Simpsonovi a u toho jsme se stihli prospat, hm, prospat, spali jsme až do 18:00 :D pak jsme šli nakoupit, navečeřeli jsme se, šli se projít a "rozloučit" s Kohoutovicemi, protože to byla naše poslední spol. noc tady a oba jsme to tu měli rádi, připomněli jsme si, kde jsme byli venku a kde jsme se schovávali apod.,pak jsem se naučila do školy, dobalila pár věcí a šli jsme spát, protože bylo opět 23:00.
Čtvrtek, škola, doma kolem 15:30, musela jsem dát do kupy asi 6 balíků, jela na poštu, poté jsem si asi kolem 17:00 udělala oběd - ale moc dobrej, asi vám sem hodím recept. Lehla jsem do postele a koukala na fitness weby/blogy/videa, (máma s notebookem dojela asi kolem 21.30), dala si sprchu a šla opět, nečekaně spát.
Pátek, nejhektičtější den z celýho týdne. Ráno zajížďka, protože jsem si zapomněla u J. oblečení na praxi a musela si pro něj jet, v 9:00 nástup v Jundrově na praxi, poté jsem šla k tetě, bydlí kousek od pracoviště, tam na 20 min. usla, odvezla mě domů, pak jsem valila rychle na poštu, než mi zavřou, domů, zjistit co budu jíst, do alberta, domů, uklidit, uvařit, zacvičit, jsem fakt H-O-T-O-V-Á. A zároveň šťastná že mám klid, aspoň na chvilku. 

Nečekám velkou sledovanost tohoto článku a vím, že spoustu z vás to ani nezajímá, nečtěte to, nemusíte, ale fakt mi pomáhá se z toho všeho vypsat. A taky to píšu proto, kdyby jste se ptali, proč za celý týden nejsem schopná napsat ani jeden blbej článek, no, fakt nejsem. Ono to totiž taky není jen tak, než nahrajete fotky, ověříte si informace, které hodláte poskytnout čtenářům, abyste nekecali blbosti apod. 
A to mě zítra ještě čeká focení, muzejní noc, v neděli poslední balení a od pondělí až do 3.6. praxe/práce v Pohořelicích, asi si začnu něco píchat, nebo fakt nevím jak to všechno ve zdraví přežiju :D nejhorší pro mě je, že nestíhám ani tu posilku:(. Pokud bude místečko, určitě si na vás v neděli k večeru udělám chvilku a něco sepíšu, do té doby fakt nevím. 

Vy se ale zatím mějte krásně, cvičte, papkejte zdravě a zanedlouho se zase uvidíme, slibuju! ♥

neděle 12. května 2013

Foto z mobilu 3

Tak tady máte těch pár fotek k předchozímu článku - link + něco málo z dneška, atd.

tortila s kuřecím masem ala twister :)

už jste zkoušely limitku od Mullera? neskutečná dobrota!

MMA!

perfektní večer,neuvěřitelná atmosféra

blbeček můj :*

dnešní posilka

ano,vím jak "chutně" to vypadá :D ale fakt dobrota a nejlepší "potréninkovka"

tak už ho mám taky :D prosluslý okurkový krém od ziaja

dnešní radost


miláček si poručil ledovou kávu,mňam mňam

nemáte s tím někdo zkušenost? narazila jsem na to v albertu a vypadá to docela lákavě

hihi

neznám lepší !

 nákup :D

zakoupeno na aukru, vždycky se hodí:-)

dneska, před posilkou...

Novinky, co se děje a co se dít bude.

Ahoj:)
Mám toho celkem dost, co bych vám chtěla sdělit, tak půjdu nejspíš hned k věci.
V prvé řadě bych se předem chtěla omluvit, jelikož nevím, jak moc teď na blogu budu. Když píši teď, myslím od 20.5. - 1.6. a možná i dále .. v tomto termínu mám totiž praxi, takže bude asi dost náročný zvládnout praxi a ještě k tomu se udržovat jaksi ve formě. Dále - STĚHOVÁNÍ. Ke konci května už musíme mít vyklizený byt v Kohoutovicích, stěhujeme se do rodinného domu, kde budu mít konečně vlastní pokoj, klid a soukromí. Problém ale je, že až v červenci, takže jsem docela doumala nad tím, kam půjdu. Nabízely se mi 3 varianty - přítel,otec,teta. Asi nakonec zůstanu u přítele, ale tady bude zase problém s fotkami na blog - shořel mu/mi (90% jsem ho využívala já) notebook a do PC, odkud teď píši nemám jak dostat fotky. Mimochodem od toho 20.5. - 1.6. budu též u něj, možná i proto raději nic neslibuji, ale pak se tedy uvidí, jestli u něj zůstanu i na červen (mimochodem, zbytek rodiny - máma,bratr,mámin přítel - se na červen stěhují na chatu, ale asi pochopíte, že to u mě nepřipadá v úvahu, abych vydržela někde měsíc bez internetu, všech svých věcí, systému,.. prostě,chápete,je to chata:D..)

No, asi trochu nuda článek, co? :D jde mi prostě o to, aby jste věděli, co se teď u mě děje a že blog je vesměs to poslední, na co mám v tom všem zmatku myšlenky a hlavně čas, a to nemluvím o tom, že jsem tento týden nebyla opět ani jednou v posilce, jak dopíšu tento článek, půjdu si to hned vynahradit.
nová mikina, když je pořád tak hnusně a prší

Další, informativní část článku - ZDRAVÁ STRAVA. Ano, toto téma už tu bylo xkrát, ale pořád se tím tak prodírám a bloudím a zkouším, že stále o tom mám co říct. Od doby, co jsem musela mít každej den brambůrky a místo snídaně jsem si dopřávala velký balíček skittlesek se lecos změnilo, tento týden jsem si prošla docela.. větší změnou. A nejspíš už jsem přišla na můj velký problém u této .. jak to nazvat .. problematiky? Prostě mi chyběly nápady, inspirace, nebyla jsme dostatečně informovaná, na všechno jsem si musela přijít tak nějak sama, ale snad už se konečně povedlo. Dejme tedy tomu, že už jste ve fázi, kdy vás přešla chuť na všechny ty, s prominutím, "sračky" jakožto velké množství cukrů,sladidel,umělých látek, éček - hnus. A chcete se začít zdravě stravovat, no dobře, tak nejprve vyhažte všechny ty hnusný věci, bez toho se totiž nehnete a NAKUPTE SI ZÁSOBU VĚCÍ DOBRÝCH A PROSPĚŠNÝCH. To byl totiž můj kámen úrazu, sice jsem se rozhodla, ale stále, když jsem byla doma a měla hlad, tak jsem to do sebe stejně nacpala, dala jsem si párek, vlašák a s nechutí jsem to snědla, jen proto, že jsem měla hlad. Opravdu vytáhněte mamku (tipuji, že můj blog sleduje především mladší generace, "nevýdelečně činná", jako jsem já) a poproste ji o větší, zdravý nákup. Pokud máte mamku, co si to sama snaží hlídat a tyto věci kupuje automaticky, máte vyhráno, moje bohužel taková není. Kouří, nesnídá, za to hodně večeří a taky hodně pracuje, takže "výmluva", že nemá čas je u ní téměř na denním pořádku. Takže se u nás většinou našlo za pár bílých rohlíků, šunka, hnusnej sýr, mlíko, vajíčka, vlašák, rybí salát, debilní máslo, který se nedá roztírat a používám ho maximálně, jako tuk na smažení ... takže, tak :D

Nooo a já jsem tedy takovej větší/menší - každej máme jiný měřítka - uskutečnila a tento týden jsem se s tím pomalu začala seznamovat. Udělala jsem si plněné tortily s kuřecím masem, do školy zdravou svačinu z celozrné bulky, křenovým pomazánkovým máslem, ledovým salátem a okurkami... a zjistila jsem, že zdravá strava nemusí být otrava a už vůbec ne nuda, moc mě baví zkoušet nové chutě, recepty a ještě jsem díky tomu tento týden zhubla (ne v kilech, ale opticky ten rozdíl vidět jde) a to stačilo tak málo. :)

To by bylo pro dnešek snad už všechno, je to zase pěkně dlouhý... Chtěla jsem vám přidat ještě nějaký fotky,ale dám to do článku zvlášť :) mějte se krásně

čtvrtek 9. května 2013

Nákupy : Aliexpress

Jak už jsem se zmiňovala v nákupech za duben, byly tu i nějaké šperky, něco je moje, něco kamarádky, článek dělám hlavně proto, aby jste věděly, jak věci vypadají ve skutečnosti, oproti třeba fotkám u prodejců, dopadlo to, myslím si slušně, cena byla většinou do 30 kč/ks, něco možná víc. Objednávaly jsme u prodejce  Crystal shop, kterého můžu tedy vřele doporučit, jak to na Aliexpressu chodí, to je trochu složitější, takže pokud budete chtít, udělám o tom článek zvlášť.








přemýšlím, že ty kamínky obarvím barevnými laky.. 




pandaaaa



u lístečků už jsem stihla ukroutit ten "caplík" do ucha :(




zdarma přišel i takový růžový pytlíček na šperky, moc pěkná pozornost!